炎炎夏日，紫外线不仅是爱美女性的大敌，更是人们户外活动的健康杀手，户外拓展活动时刻处在阳光下，皮肤将接受紫外线的严重考验。如果不加任何防晒措施而在强烈阳光下运动20分钟，就足可以引起晒伤，表现为皮肤不同深浅的红斑。更长的暴晒时间可能导致更严重···

大多数的学员在参加了一天野外拓宽训练活动后，往往会双脚酸痛，乃至脚底长出了水泡泡。脚泡长水泡可不是一件善茬，一不小心弄破了，那会很痛。脚底水泡的发作是因为脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和冲突推进部分组织液渗出而构成;通常是鞋子僵硬、路况不···

拓展训练的精髓在于体验，在任何的环境都是体验的一部分，身体的体验固然重要，大脑的感悟才是*关键的。拓展训练对团队来说是团队精神的训练，培养团队成员的合作能力，提高团队凝聚力，打造高效团队；对个人来说是心理、意志力训练，恶劣的天气可以更好的锻···

在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的···

我们真的需要拓展训练吗？拓展训练对我公司有什么用处？什么时候参加拓展训练才合适？ 近年来，不少企业、学校还是政府事业单位都在纷纷进行拓展训练，活动主题也大相径庭，有轻松娱乐型、半军事化训练型、魔鬼野外生存型、趣味运动会等。各自根据自己的需求···

户外拓展训练，利用户外自然环境对人进行培养的。户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式。良好的团队精神和积*进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，···

拓展训练通过短短几年的不断发展，现在越来越受到大家的推崇，也逐渐被列入国家机关、外企和其他现代化企业的培训日程。为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢？让我们来听听一些参加过该项训练的人士的看法。 一位高级管理人员说：“在拓展运动中结交的朋友是···

选择拓展训练活动时会选择徒步拓展，徒步穿越不但能够起到磨砺意志，锻炼身体的作用，到时能够放松心情，感受大自然的美好风光。可是徒步拓展往往都是有挑战性的，因此今天我就给大家讲讲徒步穿越的要领。1、徒步不只是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆···